这3种水果可少碰,越吃“湿气”越重,很多人却天天吃!

发表于 讨论求助 2019-09-24 09:44:24

  “三伏天”属长夏,“肥甘厚味”是伏天养生的一大忌讳。所以我们第一要少碰的食物是太油腻、太甜、味道太重放入食物,如果你不会克制,每天再吃的话,会很容易阻碍脾胃、加重胃肠道负担,让湿气入体。

  整天昏昏沉沉,身体疲乏沉重,皮肤油腻,气色不好,小腹肥胖,大便不成形还粘马桶……总之就是浑身不爽,没有精神,说病不是病,体检也查不出什么异常。以上症状又会在夏天最严重,夏季多雨潮湿,加上暑热,湿气与热邪一勾搭,就变成了湿热。到冬天呢,湿气一遇到寒邪,又变成了寒湿。

  第一种是菠萝蜜,美味的菠萝蜜也是湿热食物,在夏季吃太多,也会加重体内的湿气。这也不能吃,那也不能吃,那么我们吃什么呢?为了健康着想,三伏天可以吃这些食物来祛湿。

  第二种是芒果,天气热了最喜欢吃的就是芒果,尤其是每次走过水果摊的时候,总是能闻到芒果浓郁的香气,闻着就让人流口水,就想买几个。但你要知道的是芒果是助湿食物,而且容易上火,你要知道的是夏天你一定要少吃,不然会帮助体内湿气加重。

  第三种是冷饮和冰冻水果吃得多,而且由于天气炎热,我们身体的毛孔是打开的,当我们吹空调或是风扇的时候,寒湿很容易直接透过毛孔侵入身体

  那么,湿气为什么会引起这么多症状呢? 这是因为,湿气入侵人体,在内伤害五脏六腑,引起脾虚,肺弱,肾虚,胃弱;在外表现为口干,口苦,嗓子发炎,头晕头痛,皮肤油,满脸痘,全身肌肉关节痛,皮肤湿疹泛滥等等。我们又该如何除湿气呢?相信大家都用过很多食疗方,跟风乱买,不如对症喝茶。选用熟薏仁、山楂、黄山贡菊、新鲜橘皮泡制成水果花茶,夏天养生,身体健康,除湿是关键!

  总之,湿气是个磨人的小妖精,被称为“不死的癌症”,不致命却折磨人,让你每天都不舒服。说到祛湿,有一个耳熟能详的祛湿方:赤小豆薏仁汤,但很多人吃了不管用,为什么?其实很简单,祛湿还得健脾,除了赤小豆、薏仁,最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物,但煮汤时不要加大米熬成粥,大米长在水田里,本身含湿重。

  赤小豆薏米茯苓芡实都是湿气的克星,这杯赤小豆薏米茶含有以上几种食物之外,还有清热解毒的蒲公英,而且赤小豆薏米经过炒制也降低了凉性,加入温性的红枣,更滋润身体,还可以健脾胃。第二杯是玉米须乌梅陈皮菊花茶,一样是有祛湿,消水肿的作用,常喝一杯,人更精神。

  这个是冬瓜,冬瓜荷叶茶有利尿,去油腻的作用,这杯冬瓜荷叶茶还加入了玫瑰花,活血,美容排毒,是减肥人士的最爱。特别是吃过油腻的食物再来一杯此茶,非常舒服。地瓜本身有祛湿的作用,虽然效果并没有祛湿茶好,但是作为零食,可以润肠通便也是非常不错的。


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